大家好，我是张爷爷，一位专注中医五十年的老中医。
最近诊室里满是甲流康复期的孩子，家长们个个愁容满面：“张爷爷，孩子烧是退了，可晚上咳得睡不着觉。”“喉咙干得直冒火，半夜总要水喝，嘴唇都起皮了！”
这波甲流“后劲”确实大。不少孩子还伴有鼻炎、眼睛痒甚至皮肤出疹子，这些在中医看来都是“余邪未清、津液耗伤”的表现。
今年冬季本就干燥，“冬燥伤津”，加上甲流发烧就像在体内燃起一把大火，不仅清除病毒，也耗损了滋润脏腑的津液。中医认为 “肺喜润而恶燥”，津液不足，肺失滋润，孩子自然会干咳不止。
展开剩余76%清代名医王孟英在《随息居饮食谱》中将甘蔗汁誉为 “天生复脉汤”，赞赏其止热嗽、利咽喉、大补脾阴的功效。甘蔗味甘性微寒，能滋阴补津、清热润燥，正对症甲流后津液耗伤的问题。
今天，张爷爷就教大家用3个甘蔗食疗方，帮助孩子度过康复期。
一、高烧刚退，喉咙干、轻微咳嗽——水煮甘蔗汁（温性版）
适用症状：孩子退烧后仍有轻微干咳，喉咙干痒，老想喝水但又不解渴。
张爷爷分析：此时体内余热未清，津液不足，生甘蔗汁偏寒凉，可能刺激虚弱脾胃。煮熟的甘蔗汁性转温和，更适合病后孩子。
做法：
取新鲜甘蔗1段（约200克），去皮切小段； 放入锅中加500毫升清水，大火烧开后转小火煮20分钟； 过滤后加1-2颗冰糖（可选），放温后饮用。 用法：每天1-2次，每次100-150毫升，连喝3-5天。原理：甘蔗汁被誉为“天生复脉汤”，滋阴清热、补充津液。煮熟后寒性降低，更温和，能清余热，补津液，助脾胃功能恢复。
二、咳嗽反复、喉中有痰难咳——甘蔗藕百合粥
适用症状：咳嗽有痰，咳不出来又咽不下去，伴有口干、没胃口、大便偏干。
张爷爷分析：这是“余邪未净、气阴两伤”，需润肺化痰与健脾养胃同步进行。
做法：
甘蔗150克切丁，莲藕100克切丁，干百合10克泡软，大米50克； 大米煮粥15分钟后加入其他食材； 再煮10-15分钟至粥黏稠即可。 用法：每天1次，连吃5-7天。原理：甘蔗滋阴补津，莲藕清热生津、化痰散瘀，百合养阴润肺、清心安神。三者与大米合煮成粥，既能补津液、化痰止咳，又能健脾养胃。
三、口干严重、没胃口、嘴唇脱皮——山药甘蔗汁
适用症状：口干严重，半夜渴醒，没胃口，嘴唇脱皮，大便干结。
张爷爷分析：这是“肺脾阴虚” 的典型表现，需滋阴生津与健脾益气双管齐下。
做法：
甘蔗150克切块，山药20克切段； 加200毫升温水放入破壁机打成汁； 加热至温热（不煮沸），过滤后饮用。 用法：每天1-2次，每次80-120毫升，连喝3-5天。原理：甘蔗快速滋阴补津，缓解口干；山药健脾益氣、补脾胃，性质温和不滋腻。两者搭配，补水补津同时恢复食欲。
张爷爷温馨提醒：甲流后调理3个关键
补津别喝生冷饮品：多喝温水或温性食疗汁，避免生甘蔗汁、冰水等刺激脾胃。 饮食清淡忌“大补”：病后脾胃弱，先食粥、面条等易消化食物，避免油腻辛辣。 注意保暖防受凉：病后免疫力弱，需注意保暖，避免吹风受凉。甘蔗的选择：青皮甘蔗偏凉，清热力强；紫皮甘蔗偏温，对肠胃刺激小。脾胃虚寒的孩子可选紫皮甘蔗。
注意：甘蔗含糖量较高，糖尿病患者应避免食用。变质、发霉的甘蔗切勿食用。
甲流康复期是孩子体质恢复的关键阶段。用对食疗方，配合充足休息，孩子的咳嗽、口干等问题会逐渐好转。
希望张爷爷的经验分享能帮到各位家长，愿每个宝贝都能健康度过这个冬天！
互动：你家娃甲流后有哪些不适症状？欢迎在评论区留言，张爷爷会为大家分析解答！
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